Smoothies à la mangue, kiwi et tofu.




On finit la semaine avec une recette très santé est pleine de protéines.
Les smoothies sont un moyen rapide et nutritif de commencer la journée surtout quand on n'a pas d'appétit le matin comme moi, je démarre ma journée avec 500 ml de café obligatoire suivi d'un bon smoothie et j'avoue que ça me convient très bien et mes enfants on prit une bonne habitude quotidienne.
Pour moi je n'ajoute pas de sucre dans mes smoothies, mais vous pouvez réajuster les vôtres avec du miel ou sirop d'érable l'essentielle c'est d'éviter le sucre raffiné.
Ingrédients

  • La chair d'une grosse mangue bien mûre, coupée en morceaux
  • la chair de 1 kiwi.
  • Une boite de tofu dessert saveurs mangue (150g)
  • 250 ml de jus d'orange
  • 250 ml de glaçons
Préparations

  • Au mélangeur, réduire en purée la mangue, le kiwi, le jus d'orange et le tofu jusqu'à consistance lisse.
  • Ajouter les glaçons et broyer de nouveau.
  • Déguster sans tarder.

13 commentaires:

oum yacine a dit…

j'ai bien envie de déguster ce délicieux smoothie ,il a l'air top!
bisous Hind

margot zhang a dit…

Moi aussi, j'ai bien envie de ce smoothie, en plus avec le tofu, c'est plus complet du point de vue nutritionnel! Bises

Maryse & Cocotte a dit…

je n'ai encore jamais goûter à ce fameux tofu, et ton smoothie n'est pas pour me déplaire ! j'y goûterai avec plaisir !!

samar a dit…

le toffu je n'en n'ai jamais goute et j'ai failli en acheter la derniere fois !! je ne sais meme pas quel gout il a !! mais ton smoothie lui par contre a l'air super gourmand :)
grosse bise ma belle

Nadji a dit…

Ce smoothie doit être délicieux.
Avec le tofu, c'est encore plus nutritif.
Je note.
A bientôt

Gourmandine 47 a dit…

Je ne savais pas qu'il existait du tofu saveur fruitée :-) Ce smoothie m'a l'air délicieux !!

Bon week-end
A bientôt

Nathalie a dit…

Une délicieuse idée ce smoothie aux saveurs mangue kiwi!! Plein de vitamines! J'en prendrais bien un verre!

valerie de familyblog a dit…

bon week-end
biz
val de familyblog

Assia a dit…


Hummm un délicieux smoothie bien gouteux bravo:)

Mely a dit…

Super original ce smoothie, j'y adhère volontiers !
Passe un bon samedi ! Bises.

gridelle a dit…

ben dis donc l'utilisation du tofu c'est plutôt osé!! mais évidemment je dis pourquoi pas!!!

Fimère a dit…

original et délicieux j'aime
bonne soirée

Julia T a dit…

Il est délicieux ton smoothie! Mangue et kiwi ça doit être divin! J'adore! Bises!