Smoothie détox Kiwi-Concombre-Persil.

Un smoothie qui combine les vertus dépuratives, détoxiquant et anti-cancérigène de plusieurs saveurs. Très agréable pour démarrer la journée.
Le persil n'est pas consommé en grande quantité, utilisé comme assaisonnement, il ne peut pas procurer tous les bienfaits santé. Rempli de plusieurs vitamines il est aussi un excellent antioxydant et un anti-cancérigène… Le kiwi rejoint le persil pour combattre les cellules cancérigènes, démunie les risques associés aux maladies cardiovasculaires, un excellent cicatrisons, et un laxatif naturel…

Ingrédients

1 gros concombre coupé en cubes. 1 tasse (250 ml) de persil frais. 4 kiwis frais en cubes. 500 ml de jus d'orange frais. Miel, sirop d'érable ou d'agave.

Préparations

Passer tous les ingrédients au mélangeur (blender). Pour obtenir un smoothie bien homogène et très lisse. Ajouter un peu plus de jus d'orange si besoin puis sucrer selon votre gout avec soit du miel, sirop d'érable ou d'agave.

Smoothie aux épinards, banane et jus d'orange.

Bon on commence l'année de bons pieds, quand j'ai commencé à expérimenter les smoothies, ma plus grande surprise a été de découvrir à quel point ce mélange de fruits sucrés et de légumes pouvait être harmonieux et savoureux.
Parfait au petit déjeuner, comme collation mes enfants l'aiment bien et ils le nome le smoothie Hulk. De plus j'ai constaté depuis maintenant un an qu'on tombe moins malade.

Ingrédients

2 banane. 100g de bébé d'épinards 500 ml de jus d'orange. Sirop d'agave ou miel (facultatif)

Préparations

Passer tous les ingrédients au mélangeur pour obtenir un smoothie lisse. Servir aussitôt

Smoothie protéiné: Pêches, Tofu et Amandes.

Une douce manière de stimuler votre organisme et lui donner de l'énergie grâce à ce smoothie qui est riche en protéines.
 Que ce soit parce qu'on est végétarien ou simplement pour varier le menu, ajouter le tofu à notre alimentation ne comporte que des avantages. Puisqu'il est bon pour notre santé, Faible en gras, excellente source de protéines végétales, il contient 9 acides aminés essentiels, ainsi que des isoflavones.
 L'incorporer à notre régime quotidien, le tofu aide à réduire les risques de maladies cardio-vasculaires, l'ostéoporose, les risques de cancers du sein, du colon et de la prostate, tout en amenuisant les symptômes reliés à la ménopause.
De plus il ne goûte pratiquement rien oui «il est fade» donc il prend la saveur de ce qu'on lui donne.
 Les amandes on serait fou de son passer puisque ces petites noix referment des fibres, d'acides gras mono-insaturés, vitamine E et vitamines du groupe B, des minéraux: comme le phosphore, magnésium, calcium, cuivre, fer et zinc…
 Si vous n'aviez pas de beurre d'amande vous pouvez faire rôtir légèrement des amandes, les passer au moulin à café pour obtenir une sorte de pâte.
 Voilà je vous souhaite une excellente fin de semaine.

Ingrédients

6 pêches dénoyautées. 150 g de tofu soyeux saveurs pêche. 250 ml de lait d'amande. 2c. a soupe de beurre d'amande. 1 c. à soupe de nectar d'agave, du miel ou du sirop d'érable.

Préparations

Mixer tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Servir tous de suite et régalez-vous.

Smoothie fraise mangue et graines de lin.

Un smoothie, onctueux, velouté et très rafraîchissant qui est excellent pour la santé, puisqu'on lui ajoute des oméga-3, fibres et phytoestrogènes grâce aux graines de lin moulues.

Ingrédients

300 g de fraises Congeler 1 mangue bien mûre 300 ml de jus pomme-mangue 100/100 naturel. 3 c. à soupe de graines de lin torréfier est fraichement moulu.

Préparations

Peler la mangue et enlever le noyau Couper la chair en morceaux et les mettre dans le blender avec les fraises et le jus. Mixer la préparation jusqu'à l'obtention d'un jus onctueux. Ajouter les graines de lin moulu e mixer de nouveau. Verser dans des verres et servir le Smoothie aussi tôt.

Smoothies à la mangue, kiwi et tofu.

On finit la semaine avec une recette très santé est pleine de protéines.
Les smoothies sont un moyen rapide et nutritif de commencer la journée surtout quand on n'a pas d'appétit le matin comme moi, je démarre ma journée avec 500 ml de café obligatoire suivi d'un bon smoothie et j'avoue que ça me convient très bien et mes enfants on prit une bonne habitude quotidienne.
Pour moi je n'ajoute pas de sucre dans mes smoothies, mais vous pouvez réajuster les vôtres avec du miel ou sirop d'érable l'essentielle c'est d'éviter le sucre raffiné.

Ingrédients

La chair d'une grosse mangue bien mûre, coupée en morceaux la chair de 1 kiwi. Une boite de tofu dessert saveurs mangue (150g) 250 ml de jus d'orange 250 ml de glaçons

Préparations

Au mélangeur, réduire en purée la mangue, le kiwi, le jus d'orange et le tofu jusqu'à consistance lisse. Ajouter les glaçons et broyer de nouveau. Déguster sans tarder.

Limonade à l'abricot, menthe et sirop d'érable.

Vous allez tomber en amour avec cette recette de limonade bien fruitée avec un arrière-goût à la fois acidulé et rafraîchissant.
Ajuster la quantité de sirop d'érable a votre goût car moi j'aime mes limonades moins sucrées.

Ingrédients

800 ml d'eau 250 ml de sirop d'érable 250 ml de jus de citron frais 600 g d'abricot dénoyauté. Une grosse poignet de menthe + pour servir.

Préparations

Dans une grande casserole, porter l'eau, la menthe et le sirops d'érable à ébullition. Réduire le feu, ajouter les abricot et laisser mijoter, en remuant occasionnellement, un peu prêt 10 min. Laisser refroidir a température de la pièce. Retirer les branches de la menthe et réduire le tous en purée très lisse avec un mixeur. Verser dans un pichet propre et ajouter le jus de citron et quelque branche de menthe fraîche. Réfrigérer jusqu'à ce que la limonade soit bien froide. Servir avec des glaçons.

Limonade pétillante aux fraises.

Il n'y a rien de plus rafraîchissant pour moi qu'une limonade durant les chaudes journées d'été, parfumé délicieusement aux fraises cette limonade fait le bonheur de ma famille a chaque fois.

Ingrédients

500 ml d'eau 200 g de sucre 250 ml de jus de citron frais 400 g de fraises fraîches, équeutées et coupées en deux 355 ml de soda nature.

Préparations

Dans une casserole, porter l'eau et le sucre à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que le sucre soit dissout ( un peu prêt 15 min). Hors feu ajouter et le jus de citron et bien mélanger. Laisser refroidir complètement, puis verser dans un pichet propre. Dans un mélangeur, réduire en purée les fraises et les passer au tamis. Ajouter aux mélanges de jus de citron. Bien mélanger et réfrigérer jusqu'à ce que la limonade soit bien froide. Ajouter le soda et bien mélanger. Servir tous de suite.