Smoothies à la mangue, kiwi et tofu.

On finit la semaine avec une recette très santé est pleine de protéines.
Les smoothies sont un moyen rapide et nutritif de commencer la journée surtout quand on n'a pas d'appétit le matin comme moi, je démarre ma journée avec 500 ml de café obligatoire suivi d'un bon smoothie et j'avoue que ça me convient très bien et mes enfants on prit une bonne habitude quotidienne.
Pour moi je n'ajoute pas de sucre dans mes smoothies, mais vous pouvez réajuster les vôtres avec du miel ou sirop d'érable l'essentielle c'est d'éviter le sucre raffiné.

Ingrédients

La chair d'une grosse mangue bien mûre, coupée en morceaux la chair de 1 kiwi. Une boite de tofu dessert saveurs mangue (150g) 250 ml de jus d'orange 250 ml de glaçons

Préparations

Au mélangeur, réduire en purée la mangue, le kiwi, le jus d'orange et le tofu jusqu'à consistance lisse. Ajouter les glaçons et broyer de nouveau. Déguster sans tarder.